나이 들수록 근육이 빠지는 이유와 근육을 효과적으로 늘리는 특급 비법
💪 나이 들수록 근육이 빠지는 이유와 근육을 효과적으로 늘리는 특급 비법 핵심 키워드: 근감소증, 노화, 단백질 합성, 류신, 저항성 운동, 근력 운동, 단백질 섭취량 당신의 근육은 지금 안녕하십니까? 나이가 들면서 "기력이 없다", "예전 같지 않다"는 말을 자주 하게 되죠. 이러한 변화의 주범은 바로 근육량의 감소입니다. 근육은 단순히 힘을 쓰는 기관을 넘어, 혈당 조절, 신진대사, 면역력까지 관장하는 우리 몸의 핵심 엔진입니다. 근육이 줄어드는 현상, 즉 근감소증(Sarcopenia)은 40대 이후부터 시작되어 노년기에는 그 속도가 급격히 빨라집니다. 건강한 노년을 위해 근육을 지키는 것은 선택이 아닌 필수가 되었죠. 오늘은 근육이 우리 몸을 떠나는 이유(원인)를 파헤치고, 남은 근육을 굳..
2025. 11. 2.
