반응형 수면 단백질1 잠들기 전 단백질 먹어도 괜찮을까? (취침 전 단백질 섭취의 진실) 잠들기 전 단백질 먹어도 괜찮을까? (취침 전 단백질 섭취의 진실) “잠자기 전에 단백질 먹으면 살찐다?” “근육이 잘 자라려면 밤에도 단백질이 필요하다?” 이 두 의견 중 어떤 것이 진짜일까요?단백질은 근육 회복에 중요하지만, 취침 전 섭취는 찬반이 갈립니다. 이번 글에서는 취침 전 단백질 섭취의 장단점과 올바른 단백질 섭취법을 과학적으로 정리해드립니다. 🗂️ 목차1. 단백질이 잠들기 전 중요한 이유2. 취침 전 단백질 섭취의 주요 장점3. 밤에 단백질을 먹을 때 주의할 점4. 잠들기 전 먹기 좋은 단백질 음식 추천5. 취침 전 단백질 섭취 최적 타이밍6. Q&A: 취침 전 단백질 관련 궁금증7. 마무리 요약단백질이 잠들기 전 중요한 이유 우리 몸은 잠자는 동안에도 근육을 회복하고 성장시킵니다. 수면.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
