🖐 자고 일어났더니 손목이 아픈 이유
밤 동안 손목 관절은 움직이지 않고 고정되어 있기 때문에 염증이 있는 관절에서는 더 뻣뻣하고 붓는 증상이 잘 나타납니다. 따라서 아침에 일어났을 때 손목이 뻣뻣하거나 아픈 증상은 손목 관절염 초기의 중요한 신호일 수 있습니다.
특히 증상이 반복되거나 손목 붓기·통증이 심하다면 전문적인 진단이 필요합니다.
⚠️ 퇴행성 손목 관절염 초기 증상
퇴행성 관절염은 나이 증가나 과도한 손목 사용으로 연골이 닳으면서 발생합니다. 다음과 같은 특징적인 아침 증상이 나타납니다:
- 뻣뻣함: 아침에 손목이 굳은 것처럼 뻣뻣하게 느껴짐
- 통증: 손목을 움직일 때 찌릿하거나 빠근한 통증
- 완화: 10~15분 손목을 움직이면 뻣뻣함이 풀리며 생활 가능
이는 밤새 굳어 있던 관절이 다시 움직이기 시작하며 통증이 줄어드는 전형적인 퇴행성 관절염의 패턴입니다.
🔥 류머티스 손목 관절염 초기 증상
자가면역 이상으로 발생하는 류머티스 관절염은 퇴행성보다 더 심각하고 오래 지속됩니다.
- 아침 경직: 손목뿐 아니라 손가락, 팔꿈치까지 뻣뻣함이 1시간 이상 지속
- 부종과 열감: 손목이 붓고 따뜻한 열감이 동반
- 양측성 특징: 한쪽만이 아니라 양쪽 손목이 동시에 아픈 경우 많음
류머티스 관절염은 조기 진단과 전문 치료가 필수적입니다. 방치 시 손목 변형 및 기능 저하로 이어질 수 있습니다.
⚖️ 손목터널증후군과 손목 관절염의 차이
손목터널증후군은 신경 압박으로 인한 저림, 감각 둔화, 물건을 잘 떨어뜨리는 증상이 중심이고, 손목 관절염은 뻣뻣함과 붓기, 통증이 중심입니다.
| 구분 | 손목터널증후군 | 손목 관절염 |
|---|---|---|
| 주요 원인 | 정중신경 압박 | 연골 손상·염증 |
| 주요 증상 | 손가락 저림, 감각 저하, 야간 통증 | 손목 뻣뻣함, 부종, 아침 통증 |
| 악화 시점 | 밤에 심해짐 | 아침에 심하고 움직이며 완화 |
💡 손목 관절염 관리 및 치료 방법
✔ 생활 관리
- 손목 과사용 피하기, 무거운 물건 들지 않기
- 손목 보호대 착용
- 온찜질·냉찜질로 염증 완화
✔ 운동 및 스트레칭
- 손목 돌리기 운동
- 손바닥·손등 당기기 스트레칭
- 가벼운 악력 운동
✔ 의료적 치료
- 소염진통제, 스테로이드 주사
- 물리치료
- 심한 경우 관절 고정술 또는 인공관절 치환술
✅ 마무리 정리
❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)
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